Meditar: qué cambia en tu cerebro según la evidencia
La neurociencia ha medido qué transformaciones reales produce la meditación en el cerebro: materia gris, amígdala, atención y algunos mitos que conviene revisar.
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La ciencia cognitiva explica el olvido tras la lectura y las técnicas que sí fijan lo leído en la memoria a largo plazo.
¿Tu wifi va lento? Causas y arreglo paso a paso: canal wifi, router mal colocado, throttling del operador y hardware. Guía práctica con herramientas gratuitas.
La técnica que encadena hábitos nuevos a rutinas que ya haces sin pensar. Qué dice la ciencia del cerebro, cómo montar la pila y por qué falla.
El ayuno intermitente reduce peso de forma comparable a una dieta convencional y mejora marcadores metabólicos, pero no es mágico. Repasamos los estudios que separan lo demostrado de lo exagerado, con cifras de AHA, BMJ y NEJM.
La mayoría de los adultos sanos no gana nada con suplementos de vitamina D. Estos son los grupos que sí, las dosis con respaldo científico y los errores que conviene evitar.
La evidencia separa dos cosas distintas: usar el móvil por la noche y usarlo en la cama. Qué cambia de verdad al dejarlo fuera y cómo lograrlo.
La neurociencia ha dejado de ver la procrastinación como pereza: es regulación emocional, descuento temporal e incertidumbre. Esto es lo que funciona.
Relojes y anillos de actividad prometen datos de salud con decimales. Los estudios aclaran qué métricas son mediciones reales y cuáles son estimaciones.
Seis trimestres de subidas, producción vendida antes de fabricarse y una pregunta práctica: quién acapara el almacenamiento y si conviene comprar ya o esperar.