Fatiga visual digital: qué dice la ciencia y cómo prevenirla
Ojos secos, visión borrosa y dolor de cabeza al final del día tienen nombre: síndrome visual informático. Esto dice la evidencia y lo que funciona de verdad para prevenirlo.
Ojos secos, visión borrosa y dolor de cabeza al final del día tienen nombre: síndrome visual informático. Esto dice la evidencia y lo que funciona de verdad para prevenirlo.
Están en sangre, pulmones, placenta y cerebro. ¿Cuánto sabemos de verdad de sus efectos? La evidencia de 2026, el debate científico y cómo reducir tu exposición.
Por primera vez se han trasplantado mitocondrias en un ojo humano. El ensayo fue seguro, pero con un efecto limitado. Así funciona esta terapia que busca devolver energía a la retina.
El NEAT es la energía que gastas en el movimiento cotidiano: caminar, subir escaleras o hacer tareas domésticas. La ciencia lo señala como una de las claves más infravaloradas contra el sedentarismo.
Respirar es automático, pero hacerlo de forma consciente activa el nervio vago, reduce el cortisol y mejora la salud cardiovascular. La ciencia lo confirma.
Dormir no es una pausa: es un proceso biológico activo donde el cerebro consolida memorias, el cuerpo se repara y las hormonas se reequilibran. Guía científica con hábitos validados.
Aprende a leer los marcadores principales de tu analítica de sangre —hemograma, glucosa, lípidos, función hepática y renal— sin ser médico, con rangos de referencia verificados.
El ecosistema de bacterias que habita tu intestino influye en la digestión, el sistema inmune, el estado de ánimo y el envejecimiento. Esto dice la ciencia.
La edad biológica mide cómo envejecen tus células, no los años que cumples. Un estudio de Nature de mayo de 2026 ha acercado esta medición a la clínica. Te contamos qué es y cómo usarla.