El ayuno intermitente reduce peso de forma comparable a una dieta convencional y mejora marcadores metabólicos, pero no es mágico. Repasamos los estudios que separan lo demostrado de lo exagerado, con cifras de AHA, BMJ y NEJM.
La mayoría de los adultos sanos no gana nada con suplementos de vitamina D. Estos son los grupos que sí, las dosis con respaldo científico y los errores que conviene evitar.
Los organismos científicos sitúan el límite seguro de cafeína en 400 mg al día. Qué significa eso en tazas reales, por qué cada persona lo tolera distinto y qué señales indican exceso.
Ocho vasos al día, café que deshidrata, orina transparente: la ciencia desmonta los mitos de la hidratación y explica qué hacer de verdad.
Un único evento de 248 keV en 10 toneladas de xenón líquido: la pista más intrigante de materia oscura hasta la fecha, sin ser aún un descubrimiento.
Por qué un simple aviso del móvil fragmenta tu atención durante minutos y qué dice la neurociencia para recuperar el control de tu concentración.
Cómo el diseño de los envases y los claims de salud moldean lo que percibes como saludable, qué dice la ciencia y cómo leer la etiqueta real.
La ciencia ya no habla de una cifra única: 7 a 9 horas es el rango de referencia, pero tu necesidad real depende de la genética, la edad y la calidad del descanso.
Qué le hace el móvil al cerebro de un estudiante y qué revelan los estudios sobre las prohibiciones en el aula: atención, memoria y dopamina.
Están en sangre, pulmones, placenta y cerebro. ¿Cuánto sabemos de verdad de sus efectos? La evidencia de 2026, el debate científico y cómo reducir tu exposición.
